Flavio Simonetti - Achtest du auf Mineralstoffe? Mineralstoffe sind essentielle Nährstoffe, die dein Körper nicht selber herstellen kann. 🤔 Daher ist es wichtig ausreichend mineralstoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Mineralstoffe übernehmen

Flavio Simonetti - Ballaststoffe tragen zu einer gesunden Darmflora bei und sind extrem wichtig für unseren Stuhlgang. Nur wenn der Darm und die Verdauung gut arbeiten, kann das Essen ordentlich verwertet und

Flavio Simonetti - Um Körperfett zu verlieren brauchst du ein Kaloriendefizit. Ohne Kaloriendefizit wirst du nicht abnehmen ☝️⁠ ⁠ Achte dabei immer darauf, dass du weiterhin schwer trainierst, um deine Muskeln zu

Flavio Simonetti - Auch wenn du wenig Zeit hast, ist es wichtig, das Meiste aus dem Training herauszuholen. Die Ernährung vor und nach dem Training spielt da eine wichtige Rolle ✌️ Dein

Flavio Simonetti - Schauen wir uns die Makronährstoffe etwas genauer an… Kohlenhydrate liefern und Energie und haben im Schnitt 4 Kalorien je Gramm. Eiweiß dient dem Körper als Baustoff und liefert rund

Flavio Simonetti - Machst du gerade eine Diät und befolgst die Grundregeln? 😀 Um Körperfett zu verlieren brauchst du ein Kaloriendefizit. Ohne Kaloriendefizit wirst du nicht abnehmen ☝️⁠ ⁠ Es gibt verschiedene

Flavio Simonetti - Es gibt viele verschiedene Lebensmittel die sich für die Aufbauphase eignen. Auf dem Foto siehst du ein paar Beispiele die sich gerade für Hardgainer aufgrund der hohen Kalorien bestens

Flavio Simonetti - Wie kommst du zu deinen Proteinen? 😀 Eiweißhaltige Lebensmittel sind gesund und fördern den Muskelaufbau. Deshalb solltest du versuchen jeden Tag auf deine persönliche Menge zu kommen.👆 In diesem

Flavio Simonetti - Achtest du auf Mineralstoffe? Mineralstoffe sind essentielle Nährstoffe, die dein Körper nicht selber herstellen kann. 🤔 Daher ist es wichtig ausreichend mineralstoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Mineralstoffe übernehmen

Flavio Simonetti: books, biography, latest update

Flavio Simonetti - Egal ob im Aufbau oder in der Diät die Lebensmittelauswahl ist am Ende entscheidend über Erfolg oder Nichterfolg 💪⁠ ⁠ Wenn du dich gesund und ausgewogen ernährst, musst du

Flavio Simonetti - Isst du gerne Haferflocken? 😀 Haferflocken sind wahre Nährstoffbomben. Sie enthalten extra viele Ballaststoffe, Mineralstoffe (besonders Magnesium, Phosphor, Eisen und Zink) und wertvolle Vitamine. Sie liefern jede Menge Kohlenhydrate

Flavio Simonetti - Achtest du auf Mineralstoffe? Mineralstoffe sind essentielle Nährstoffe, die dein Körper nicht selber herstellen kann. 🤔 Daher ist es wichtig ausreichend mineralstoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Mineralstoffe übernehmen

Flavio Simonetti - Was ist für dich das A und O? Ein richtiger Trainings- und Ernährungsplan ist enorm wichtig, wenn es um das Abnehmen oder Muskeln aufbauen geht 💪 Struktur und Progression

Flavio Simonetti - Es gibt viele verschiedene Lebensmittel die sich für die Aufbauphase eignen. Auf dem Foto siehst du ein paar Beispiele die sich gerade für Hardgainer aufgrund der hohen Kalorien bestens

Flavio Simonetti - Möchtest du dein Immunsystem stärken? Hier habe ich dir ein paar Lebensmittel rausgesucht, die dein Immunsystem stärken. Versuche doch mindestens zwei bis drei davon in deine Woche einzubauen. Bleib